10 Tipps, um dem fiesen Herbstwetter am besten zu trotzen
Bad Waldsee (hn) - Nieselregen, kalte Temperaturen und trübe Tage
mit früh hereinbrechender Dunkelheit. Der Herbst neigt sich seinem Ende
entgegen. Dr. Vinzenz Mansmann, Naturmediziner und Anti-Stress-Experte
von der NaturaMed Vitalclinic in Bad Waldsee gibt Tipps, wie man dem
Herbstfrust vorbeugen kann.
Zuerst einmal sollte man akzeptieren, dass der Körper nicht mehr
auf Hochtouren laufen kann. Kleine Pausen, wenn wir uns schlapp fühlen
und auch ein kurzes Nickerchen am Mittag können schon helfen. Des
Weiteren empfiehlt Dr. Mansmann zur aktiven Vorbeugung gegen das
alljährliche Unwohlsein:
1. Auch wenn es schwer fällt: minimieren Sie den Alkoholkonsum, stellen Sie die Ernährung auf vitaminreiche Nahrung um.
2. Mariendistelkapseln, Vitamin B und C für die Leberentgiftung und allgemeine Abwehrsteigerung einnehmen.
3. Johanniskrautkapseln - die Stimmungsaufheller helfen, wenn es
ganz arg wird. Sie sind mit 600 mg täglich einzunehmen (Achtung:
mindestens drei Wochen muss man das Präparat einnehmen, bis es wirkt).
4. Einmal wöchentlich Solarium verstärkt die Wirkung des Johanniskrautes.
5. Flucht in den Fernurlaub: Die Sonne und die Jodluft am Meer bauen auf und regen die Leber an.
6. 1-2 x wöchentlich Sport und regelmäßige Saunagänge. Ein
Saunagang ist nicht nur gut für die Durchblutung, sondern stärkt das
Immunsystem, genauso wie kalt-warme Wechselduschen und Kneipp'sche
Anwendungen.
7. Täglich 30 Minuten Spaziergänge an der frischen Luft.
8. Fröhliche Farben für Kleidung und Wohnräume können uns schnell wieder motivieren.
9. Gesellschaft anderer Menschen.
10. Viel Trinken. Spezielle Kräutertees wärmen Bauch und Seele.
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Claudia Burkhardt
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